近日，連續(xù)幾天的高達30度的高溫讓人感覺深深的夏天的氣息。夏季，人們因為貪涼而忽視的小細節(jié)會讓頸腰椎病更加“肆意妄為”。那么，夏季，頸椎病的預防保健措施有哪些呢？
  
   潮汕骨傷科醫(yī)院專家針對當今社會人們的生活習慣和方式，結合頸椎病的發(fā)病原因對夏季，頸椎病的預防保健措施做了進一步的解析。
 
    容易引起頸椎病的生活習慣
 
  目前，出現(xiàn)最多的頸椎病新聞都是關于白領的，如“頸椎病患者年輕化，都市白領居多”，“十個白領，九個頸椎病”。不能否認，這些都是在白領不在意的日常生活中所造成的。比如每天進入辦公室在電腦前一坐就是幾個小時，常常伏案埋頭苦干；碰到出差，無論坐車還是坐飛機常常耷拉著腦袋就打起盹來，尤其是夏天來臨，空調一直吹，在無形之中，這些都是造成頸椎病的發(fā)病原因。
 
    夏季，頸椎病的預防保健措施有哪些？
 
    1、要做好頸部的保暖，因為寒冷易引發(fā)肌肉的收縮和痙攣，這對頸部已有不適感的人來說更是“雪上加霜”。
 
    2、長時間靜坐辦公對健康不利，最好每隔一到兩個小時就起身活動一下，做做頸部保健操，呼吸一下新鮮空氣。
 
    3、要改變不良的工作姿勢，無論是寫字還是在電腦前操作，都要挺胸抬頭，腰與大腿、大腿與小腿保持在90度角。同時，把座椅調整到合適的位置，讓顯示屏高度與雙眼等平。
 
　 4、枕頭的高度是一個值得關注的問題。枕頭過高，使頸部前屈，導致頸部肌肉和韌帶緊張，這會誘發(fā)或加重病情，所以在枕頭的選用上，切忌高枕，而應該使用不高且較軟的枕頭，能正好維持頸椎的自然狀態(tài)，使枕頭與頸部生理曲線處在一條線上。