強(qiáng)制性脊柱炎的康復(fù)鍛煉
作者：潮汕骨傷科醫(yī)院 2014-12-30
強(qiáng)直性脊柱炎是一種原因未明，以中軸關(guān)節(jié)的慢性炎癥為主的全身性疾，主要累及骶骼關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、椎間關(guān)節(jié)、肋椎關(guān)節(jié),以骶骼關(guān)節(jié)病變最為常見(jiàn)，另有約13%患者可見(jiàn)周?chē)P(guān)節(jié)癥狀。其治療方法主要是，藥物治療、物理療法、手術(shù)療法等，病情有所好轉(zhuǎn)后應(yīng)注意康復(fù)期的鍛煉：日常姿勢(shì)訓(xùn)練站立：頭保持中位，下肢微收，肩下聳不垂自然放松；腹略?xún)?nèi)收、雙腳與肓等寬，踝、膝、髖等關(guān)節(jié)保持自然位，重心居中不要偏移；坐位：肩坐直角硬木椅，腰背挺直，勞累時(shí)可將臀部后靠，腰背緊巾在椅背上休息；臥位：宜睡硬板床，宜仰臥，側(cè)臥輪流交替，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)，枕頭不宜過(guò)高，另外每天晨起或睡前可俯臥5分鐘。操法鍛煉操法1：仰臥雙腳并擾，腳尖向上，雙手自然放在身體兩側(cè)，調(diào)試著呼吸約3分鐘，然后先吸氣， 用意念將氣送入下丹田，同時(shí)腰部、臀部向上拱起，將勁力集中在腰和肩背部，呼氣時(shí) 腰、臀部落下，如此反復(fù)數(shù)息10次；操法2：雙腿并步站立（腳尖腳跟內(nèi)側(cè)并齊），雙手叉腰，以腰為運(yùn)動(dòng)點(diǎn)向左、向后、向右，向前轉(zhuǎn)動(dòng)50次，再反向轉(zhuǎn)動(dòng)50次；操法3：雙手叉腰，向后退走10分鐘。
|
