1、養(yǎng)成良好的生活習慣：


人體尤如一部復雜的機器，時常需要加以保養(yǎng)。尤其是頸椎間盤突出，本身就是一種退行性病變，更要對頸部加以保護，盡量避免不必要的損傷。無論是睡眠、休息.還是學習工作，甚至日常一些動作，都要保持良好的習慣，時刻不忘頸椎的保護。 同時加強頸肌的鍛煉。

2、急性發(fā)作的病人注意休息：

頸椎間盤突出急性發(fā)作期或初次發(fā)作的病人，要適當注意休息，病情嚴重者更要臥床休息2-3周。臥床休息在頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對椎間盤的壓力，組織受壓水腫的消退方面具有重要的作用。但臥床時間不宜過長，以免發(fā)生肌肉萎縮 、組織粘連、關節(jié)粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復。所以頸椎間盤突出的間歇期和慢性期，應適當參加工作.不需長期休息。

3、樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：

對疾病要有正確的認識，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心：頸椎間盤突出病程比較長，推間盤的退變、骨刺的生長、 韌帶鈣化等與年齡增長、機體老化有關。病情常有反復，發(fā)作時癥狀可能比較重，影響日常生活和休息。因此，一方面要消除恐懼悲觀心理，另一方面要防止得過且過的心態(tài)，放棄積極治療。